La récupération active et passive

La récupération est une phase cruciale de tout plan d'entrainement. La récupération et le repos permettent aux muscles de se réparer, et de réduire le risque de blessure. La récupération active et passive La récupération est primordiale pour tous ceux qui pratiquent une activité sportive. La sollicitation intensive et répétée des muscles peut entrainer des blessures ou une fatigue excessive lorsqu'ils n'ont pas le temps de se reposer. Afin d'améliorer ses performances sportives, il est impératif de réaliser certaines activités et d'adopter des habitudes qui favorisent la récupération. La récupération...

Triathlon : Améliorer sa vitesse à vélo

Objectif : l'Ironman de Nice en moins de 10 Heures ?

Les transitions en Triathlon

Mieux que de grands discours, voici en images les conseils utiles pour réussir vos Transitions Découvrez comment réaliser vos transitions en triathlon. Différentes techniques peuvent être mises en place : bonnet dans la manche au moment de retirer sa combinaison, casque posé sur les prolongateurs, nutrition scotchée sur le cadre du vélo, porte dossard ouvert, chaussettes avant de prendre le vélo sur les formats plus longs... Transition entre les disciplines lors d'un triathlon avec Charlotte et Fred. Découvrez nos produits sur le site : https://www.garmin.com/fr-FR/ ➽ Qui sommes-nous ? Nous proposons...

Optimisez votre position sur votre vélo de route

réglage de votre position sur votre vélo conseils pour améliorer votre position sur votre vélo

Le Triahlon c'est bon pour les enfants

Le Triathlon peut se pratiquer en club et en compétition dès le plus jeune âge. A partir de 6 ans on peut jouer au Triathlon Comme un poisson dans l'eau, pour apprendre à se déplacer dans l'eau de façon ludique On peut faire du vélo en toute sécurité dans des espaces sans circulation On court pour se défouler tout en s'amusant Le Triathlon permet aux jeunes de développer de nombreuses capacités physiques et mentales Se muscler Améliorer sa respiration Avoir confiance en soi Apprendre à gérer ses efforts Développer sa coordination, sa vitesse, son endurance Développer sa capacité à réagir rapidement...

Choisir sa distance en Triathlon

Il existe quatre formats principaux de triathlon, chacun avec ses propres distances : Le sprint : c'est le format le plus court, soit 750 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied L'Olympique : il comprend 1,5 km de natation 40 km de vélo et 11 km de course à pied Le Half Ironman : ce format se court sur 1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied L'Ironman : c'est le format le plus long et le plus exigeant, il comprend 3,8 km de natation, 10 km de vélo et 42,2 km de course à pied (soit un marathon)

Hiromu Inada, papy Ironman

Quand je dis qu'il n'y a pas d'âge pour faire du Triathlon, ce n'est pas le Japonais Hiromu Inada qui va me contredire. Hiromu, détient le record du triathlète le plus âgé à avoir terminé un Ironman aux championnats du monde. Il est triple vainqueur de cette compétition dans sa catégorie d'âge. Après avoir commencé ce sport seulement à 77 ans, il remporte à Hawaii en 2012, à l'âge de 80 ans, pour la première fois, les championnats du monde en 15h38'25. C'est peu que de dire "c'est un exploit" quand on sait qu'il a appris à nager à 60 ans ... Le 4 juin 2022, à l'âge de 90 ans, Hiromu bouclait l'Half-Ironman...

Le prolongateur en Triathlon

Le prolongateur est l'équipement de vélo le plus emblématique du triathlète. Il est constitué de "barres" installées sur le devant du guidon. Il vous permet d'avoir une position plus aérodynamique sur le vélo, d'où une meilleure pénétration dans l'air et un gain en termes de vitesse. Il existe : Les prolongateurs courts, il sont utilisés lors des épreuves où le drafting est autorisé, leur spécificité est qu'ils ne doivent pas dépasser du cintre en termes de longueur, les deux barres doivent se rejoindre par un "pont", afin de limiter les risques de blessure en cas de chute. Les prolongateurs longs,...