Le Triathlon de A à Z

Les secrets d'une bonne hydratation

Nanard

24 avr. 2011

Tous les adeptes des sports d’endurance vous le diront : la déshydratation est le pire ennemi de la performance et la cause directe d’un grand nombre de douleurs musculaires ou tendineuses. Lorsque l’on pratique une activité sportive, il est possible de perdre rapidement une grande quantité d’eau en transpirant beaucoup. Une déshydratation imperceptible de 1% poids du corps éliminé en eau, diminue les performances musculaires et physiques de 10%. Une bonne hydratation est indispensable pour éviter l’apparition de blessures, de tendinites, crampes, fatigue, hyperthermie, troubles digestifs, diminution...

Comment réussir son premier Triathlon

Nanard

06 avr. 2011

Cette page est spécialement destinée aux "apprentis triathlètes" qui vont se lancer pour la première fois sur un triathlon ... A vrai dire, si l'on ne connait pas très bien la discipline, on a vite fait de commettre quelques petites erreurs qui, à défaut d'être gravissimes peuvent entraver le bon déroulement de l'épreuve. Sachant qu'un triathlète averti en vaut deux, voici quelques conseils pour permettre aux néophytes d'avoir l'air ... moins néophytes le jour J ... Comme tous les sports, le triathlon est régi par des règles d'arbitrage précises qu'il vous faudra respecter, sous peine de vous faire...