Comment bien attaquer sa saison Triathlon Grâce au triathlon, vous allez tout à loisir varier les plaisirs en planifiant tantôt des sorties vélo, tantôt des entraînements course à pied et en piscine. Toutefois... une préparation sérieuse aux compétitions de triathlon s'impose, cela vous demandera ... trois fois plus de temps que si vous partiquiez un seul sport. Les grandes lignes En tout premier lieu, vous allez adapter votre programme par rapport à vos points forts et vos points faibles. Si nécessaire privilégiez une séance hebdomadaire supplémentaire dans la discipline où vous vous sentez le...
Un jour j'irais à Hawaï... Hawaïï : la référence dans le monde du triathlon que tout triathlète rêve de faire au moins une fois dans sa vie....oui mais les places sont chères.... il faut pouvoir se qualifier lors d'une des vingt-deux courses Iroman à label WTC organisées à travers le monde Pourquoi pas vous ? Le championnat du monde Ironman WTC est un événement annuel qui a lieu en octobre aux États-Unis , dans l’État d'Hawaii depuis 1978. Les concurrents de cette compétition qui se tient à Kailua-Kona (Hawaii) doivent parcourir 3,86 kilomètres à la nage (traversée de la baie de Kailua-Kona) suivis...
La course à pied est avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipède de l'homme. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultra-fond) - 10 km/h (jogging) à plus de 30 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique. <<... mais en s'en moque de la définition de la course à pied !!! pas de bla bla, tout ce que l'on veut c'est...
S'il est un sport exigeant, c'est bien le cyclisme. Le vélo c'est l'école de la souffrance, l'école de la vie et des valeurs. Gérer son entraînement, préparer ses sorties, gérer son état de forme, être à l'écoute de son corps, cela s'appelle la préparation. Des trois disciplines composant le triathlon c'est souvent en vélo que le triathlète est le moins rigoureux dans sa préparation, il confond souvent qualité et quantité. C'est pourtant dans cette discipline où il y a le plus de temps à gagner, surtout dans les épreuves sans drafting. Si vous voulez être compétitif il va falloir apprendre à rouler...
Deux à trois jours avant l'épreuve, il faut fournir des efforts de faible intensité ce qui favorise la reconstitution des réserves entamées en début de semaine. Les muscles et le foie doivent être saturés en glycogène (énergie). Cette reconstitution doit se faire 2 à 3 jours avant l'épreuve, jusqu'à l'épreuve. Lorsqu'on apporte des "sucres lents" et que l'on est entraîné, cette mise en réserve sera rapide. Après un exercice long et difficile, les stocks musculaires de glycogène sont vidés. Avec un apport enrichi en glucides, le stock remontera à sa valeur initiale en 24h et le fait de poursuivre...
Importance de la technique : - Améliorer sa technique permet de gagner du temps sans effort supplémentaire. Il faut généralement passer beaucoup plus de temps pour améliorer sa condition physique que pour améliorer sa technique. - Plus un triathlète s’entraîne avec une technique imparfaite, plus il lui faudra de temps par la suite pour se corriger. - Il est très difficile de se rendre compte de sa propre technique, car on ne se voit pas nager. Je conseille donc à tout triathlète qui aurait des doutes sur la qualité de sa technique, de se faire aider par une tierce personne ou/et par des moyens...
Le Triathlon un univers passionnant Le Triathlon un sport, deux transitions, trois disciplines: la natation, le vélo et la course à pied Un sport de fous, d'extraterrestres...me direz-vous...peut-être, mais qui déclenche une véritable passion chez ceux qui le pratiquent. Il est vrai que l'addition des trois disciplines peut vite prendre des proportions titanesques et renvoie parfois une image du triathlète, un peu excessive du sportif un peu fou-fou dont la vie est rythmée par les entraînements et les compétitions. Il est vrai que l'on passe du temps à la piscine, sur le vélo et à s'entraîner en...
Du début du siècle aux années 70 Le Triathlo n apparaît en France dès les années 1920, pratiqué de façon ponctuelle chaque année, du côté de Joinville le Pont, puis à Meulan et à Poissy. Il prend pour noms successifs : Les Trois Sports, La Course des Débrouillards, et la Course des Touche à Tout. Tradition banlieusarde sans ambition, il se perpétue dans l'anonymat le plus total. En 1934, la course des Trois Sports est à la Rochelle le moment le plus insolite de l'année. Il s'agit de traverser le chenal à la nage soit environ 200 mètres, de parcourir dix kilomètres à vélo, du port de la Rochelle...
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